自律神経の乱れを整える発酵食品を使った常備おかず10選

日常の食事の中で自律神経を整える。

日々の食事、適度な運動、そしてストレスをリリース（解放）できる空間づくりは身体と心のバランスを保つ大切な要素です。

その中でも、子育てや仕事の中、毎日のバランスが取れた食事を作ることがストレス！と感じる方へ、特にPMS、更年期障害や、思春期の心のバランスのエッセンスにもなるような、食材と栄養のバランスを考えた発酵食品を使った常備おかずを１０つレシピとしてご案内するクラスです。

忙しい日々を送る自分や家族のために少しでもお役に立てますように。