返信先: 【デトックス】お腹が張っています

[おだしませいこモデレーター]

普段と違う食事を意識しながら摂ることで、デトックスとは別に自分の内臓の特徴がわかってくるのもよい面だと思います。腸が敏感な方は、特に豆類やユリ科の植物（にんにく、玉ねぎ、ネギ、にらなど）をたくさん摂るとおなかの中にガスが発生する頻度が多くなることによって下腹部の張りを感じやすくなります。

その他、きのこ、ごぼうなど食物繊維が強いものももちろん関係してくるかと思います。

皆さん普段からお野菜は意識して取ってらっしゃると思いますので、今回のレシピから由来するものは特に豆、ビーツ、玉ねぎ類かと！