【デトックス】 緑茶のカフェインは大丈夫ですか？

[Yuka参加者]

デトックス中に控えた方がいい飲み物でカフェインとありますが、緑茶のカフェインは大丈夫なのでしょうか？

例えば１日何杯まではOKという基準がありましたら、教えてください。

[おだしませいこモデレーター]

ご質問ありがとうございます。

はい、カフェインを含む、緑茶、紅茶、コーヒー、ウーロン茶なども同様に控えるようにしてください。

飲むのであれば、できれば食後３０分してから一日１杯ほどが良いかと思います。

特に朝の空腹時、晩の就寝前など、カフェインが強いものは胃や腸に刺激を与えることがあることと、鉄分の吸収を阻害するためです。

特に鉄分不足で貧血気味の方はこの期間カフェインを控える方がよいかと思います。

[投稿者]

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