「頑張らないデトックス」プログラム（6日間）

現代の生活習慣や環境下にいる私たちは、体に毒素を溜め込みやすくなっています。それが溜まっていくと体の不調として出てきます。定期的にデトックスをして体内解毒することによって、本来の健康な体にリセットしてみませんか？

このプログラムでは、デトックスにとても深い関係のある腸、肝臓、腎臓にフォーカスし、身体の内側をクレンジングしていきます。断食やジュースのみなどという内容ではなく、ご家族の食事を作る方でもみんなで一緒にデトックスができるような無理のないミールプランの提供とデトックス中のガイドをいたします。

私たちの「頑張らないデトックス」プログラムは以下の思いや経験のもと、生まれました。

• 冷え性の多い日本人の体質に冷たいジュースクレンズなどのデトックスは合わないことがある。
• ミールプランの準備をするところから食材への理解が深まり、体や心の変化に向き合うことができる。
• デトックスが終わった後も、日々の食事にレシピを取り入れて欲しい。

このプログラムはこんな人へぴったり。

• 日ごろ忙しいのでなかなか食事を改めて見直せない。
• デトックス中も同居している家族と同じ料理を食べたい。
• 免疫力や腸内の健康が気になる。
• 無理なく時間をかけて体質を改善していきたい。

プログラムに含まれるもの

• デトックス用特別メニュー（レシピ15個）
• デトックスの説明とデトックス時期お勧め食材、控えた方がよい物リスト
• よくある質問とその回答、過去の交流会の動画
• プログラム期間中の毎日リマインダ（Eメール）
• （おまけ）ヨガと呼吸法の動画

こちらのデトックスプログラムは、2022年4月にリアルタイムで参加者の方とイベントとして行ったものです。ご要望にお答えして、個人のペースやご予定に合わせて始められるように組み立てました。そのため、お申し込みいただき、食材や料理器具などを揃えた時点ですぐにデトックスを始めることができます。

※なお、デトックスでZoomなどによる一対一のサポートが必要な場合は、「レンタルばあちゃん（食や暮らしについての個別相談）」サービスをご検討ください。こちらではさらにカスタムメイドであなたの状況や目標に基づいてプランを作ります。