自律神経を整える

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人は、一生のうちに大きなライフステージがいくつもあります。

特に女性は体の変化がおおきく、それはホルモンのバランスと深い関係にあります。身体の器官のほとんどを支配している自律神経は、ホルモンの分泌の役目もつかさどっています。特に生理が始まり、こどもから女性の身体へ変化する時期、妊娠、出産を経験する時期、そしてやがて閉経を迎えるころと、女性の身体に大きな変化があるとき、この自律神経が大きく乱れることがあります。

さらに、現代の生活スタイルによるストレスは、昔のそれとは比較にならないほど、心の負担になっていることがあり、それもまた、自律神経のバランスを崩し、身体や心の不調に現れてきます。

そんな不調に気づき、少しでもセルフケアができたら。
そんな思いから始まった自律神経を深めるコースです。

自律神経とはどんなものか、どんな働きをするのか。そして実際の体験談やアイデアがたくさん詰まったお話会、自律神経を整える家でできる運動、そして呼吸法、自宅で手軽に作ることのできるマグネシウムシップなど、盛りだくさんの内容となっています。

  • レッスン1:香りや肌で味わう アロマやティンクチャーなど 身近なもので乱れがちな 自律神経やストレスを整える
  • レッスン2:自律神経や心と身体を整えるストレッチと動き
  • レッスン3:ヨガの先生と一緒に簡単呼吸法
  • レッスン4:関節の痛み、筋肉痛、コリ、 自律神経の乱れによる不快によく効く簡単材料3つシップ作り
  • レッスン5:自律神経を整える気功のエクササイズと身体について

 

※こちらは、コミュニティメンバーの皆様に2022年12月〜2023年の3月の交流会でシェアさせていただいた内容です。