#13793
おだしませいこ
モデレーター

ご質問ありがとうございます。

こちらは体質によるものです。下腹部とのことなので、すこしオリゴ糖の摂りすぎが原因かと思います。

結論からお話すると特に豆類、ビーツ(ひよこ豆やレンズマメなど)の摂取量を控えてみてください。

今回レシピには腸活のため、たくさんのオリゴ糖(ビフィズス菌のえさ)を含む食材を使用しています。

今回の症状はきっと腸が少し敏感な方に起こりやすい症状ですので、特に上記2つの食材、玉ねぎ、ナッツの量をすこしだけ減らしてみてください。確実に改善すると思います。