返信先: 【デトックス】期間後の注意点はありますか？

[おだしませいこモデレーター]

ご質問、フィードバックとてもうれしいです。ありがとうございます。

デトックスが終わった後の普段の食事への移行は、いきなりがっつりと変化を付けず、ゆっくりペースを戻していきましょう。例えば、お肉を食べる時も、同日に２種類以上のお肉や魚などの動物性たんぱく質をまとめて多く取らないこと（例えばバーベキューで肉やシーフード三昧など）、少しずつ食べるものの種類を増やしていくのもよいかと思います。

種類が増えることで使う酵素の種類や量も増えてしまい、結局身体を疲れさせてしまうことにつながるから、できるだけシンプルに少しずつ食べる食材を増やして普段の食事に戻していくとよいと思います。

さらに、そうすることでもしも何か変化があった時に、何の食材が自分にとって影響があったかをトラックしやすくなります。

デトックスを普段に取り入れていくならば、ちょっと外食が続いたり、旅行に行った帰りした後や疲れ気味だなと身体からサインが出たときに２～３日間、胃腸をいたわるように消化の良いもの、デトックスレシピを使って続けていただけると効果があるかと思います。

次回、コンパクトなプラン、実は現在進行形で考案中です。みんなが普段使いできるミールプランを体質別、年齢別などでもご案内できたら嬉しいと思っています。

本当にありがとう！